Vous souhaitez apprendre des techniques concrètes de self‑défense pour vous protéger ou protéger vos proches ?
Envie de renforcer votre confiance, votre concentration mentale et votre forme physique, tout en un ?
Ou peut-être que vous êtes déjà initié et que vous souhaitez passer au niveau supérieur en arts martiaux ?
Self‑défense, Bien-être & Confiance,
adaptés à vous
JEET KUNE DO
Self‑défense et Arts martiaux
Vous souhaitez vous sentir plus en sécurité, plus fort et mieux contrôler votre corps et votre esprit ? 🔥
En Suisse Romande
À qui cela s’adresse ?
✅ Étudiants et adolescents confrontés à l’intimidation ou à un manque de confiance
✅ Professionnels à la recherche de forme physique, de détente et d’une vraie protection
✅ Femmes en quête d’autonomie et d’une autodéfense pratique
✅ Toute personne souhaitant retrouver confiance ou renforcer sa force mentale
✅ Plus de 40 ans ou seniors désirant rester en forme, agile et vif d’esprit
✅ Pratiquants d’arts martiaux voulant affiner leurs réflexes et enrichir leur pratique
✅ Passionnés de fitness qui veulent aller au-delà d’une routine de salle de sport
Quel que soit votre parcours, vous êtes le bienvenu. Votre entraînement sera adapté à vos besoins, à votre condition physique et à vos objectifs.
Bien plus qu’un entraînement physique
La véritable autodéfense commence dans l’esprit. Mes séances incluent aussi :
Prise de conscience mentale et réponse aux menaces (Code couleur de Cooper)
Renforcement de la confiance et gestion du stress
Techniques de respiration et outils mentaux pour rester concentré sous pression
Vous vous sentirez plus fort, plus rapide — mais aussi plus calme, plus clair, et maître de vous-même.
Comment nous nous entraînons
Apprenez un entraînement physique basé sur les arts martiaux et des techniques simples d’autodéfense, inspirées de la philosophie du Jeet Kune Do (JKD) de Bruce Lee, axée sur l’efficacité, la simplicité et les mouvements ciblés.
Préparation physique douce (sans pression, sans contact à la tête)
Travail en shadow, frappes sur cibles, exercices à deux, légers combats souples (optionnel)
Techniques JKD/Wing Chun telles que le Pak Sau (blocage, contre-attaque, contrôle)
Exercices basés sur des scénarios réels (réagir dans des situations concrètes)
Progression des exercices lents et sûrs vers des enchaînements plus rapides et avancés
Toutes les séances (privées ou en groupe) sont amicales, sûres et respectueuses, quel que soit votre niveau ou votre âge.
Pourquoi choisir le Jeet Kune Do (JKD) ?
Le Jeet Kune Do est un art martial hybride qui combine des techniques et une philosophie centrées sur la simplicité, la liberté et l'efficacité directe.
Ses techniques d’interception sont pratiques pour l’autodéfense réelle et permettent de résoudre rapidement un conflit. C’est un art accessible et efficace pour tous.
Apprenez des techniques simples et efficaces pour l’autodéfense et le bien-être.
Ma philosophie et mes méthodes
Je m'appelle Yiannis, ancien athlète professionnel, instructeur diplômé en arts martiaux et en self-défense, coach et mentor.
Avec une expertise en coaching sportif, confiance en soi, nutrition et remise en forme, j’offre un accompagnement complet pour vous aider à atteindre votre plein potentiel.
Je suis un instructeur passionné et expérimenté en arts martiaux et en fitness, coach en self-défense et mentor, avec une grande expérience auprès de personnes de tous âges et niveaux — adolescents, adultes, professionnels, seniors, ainsi qu’athlètes amateurs et professionnels.
Ma maîtrise de plusieurs disciplines me permet de concevoir des programmes d’entraînement sur mesure, favorisant la progression physique, la résilience mentale et la confiance en soi.
J’ai eu le privilège d’enseigner dans des institutions prestigieuses telles que le Collège du Léman (Genève), l’UEFA, ainsi qu’auprès de particuliers en Jeet Kune Do et autres techniques de self-défense en Suisse, au Royaume-Uni, en France, à Chypre et en Grèce.
Parlant couramment quatre langues (anglais, français, allemand et grec), je peux m’adresser à un large public, des jeunes sportifs aux professionnels du monde de l’entreprise, en passant par les personnes souhaitant renforcer leur sécurité personnelle.
Mon approche est hautement adaptable et centrée sur le client. En séance individuelle comme en groupe, je privilégie l’efficacité, l’application concrète, et le développement de la confiance.
Formé auprès d’experts reconnus tels que John Cooke (ancien Marine américain et spécialiste de la sécurité diplomatique), Emil Martirossian (artiste martial et acteur britannique de renom), et Rob Ley (plusieurs fois Maître européen de l’année en arts martiaux), j’apporte à mon enseignement un équilibre unique entre maîtrise technique et réalisme.
Mon parcours en boxe, coaching fitness et football renforce encore ma capacité à former des athlètes complets. Mes séances sont à la fois efficaces, motivantes et adaptées aux objectifs et au niveau de chacun.
Qu’il s’agisse de jeunes athlètes, de professionnels sous pression ou de personnes souhaitant améliorer leur sécurité,
Mon objectif reste le même : vous inspirer, vous motiver et vous transmettre les compétences nécessaires pour donner le meilleur de vous-même, physiquement et mentalement.
À propos de moi
ARTS MARTIAUX & ENTRAÎNEMENT EN SELF-DÉFENSE?
Je propose un entraînement personnalisé pour tous les âges et tous les niveaux de forme physique, des débutants apprenant les bases de la self-défense aux pratiquants avancés souhaitant affiner leurs techniques.
UN ENTRAÎNEMENT POUR TOUS
Les séances sont adaptées à vos besoins et objectifs, que vous souhaitiez gagner en force, améliorer votre condition physique ou apprendre des techniques de self-défense pratiques.
PLUS QU’UN ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE
Mon approche intègre la discipline mentale et le développement personnel, pour vous aider à développer votre résilience, votre concentration et votre confiance dans tous les aspects de la vie.
« Avant tout, ne vous trompez jamais vous-même, et le succès vous appartiendra. »
Services Offered
Private and Group Coaching Sessions: Learn martial arts-based fitness and simple self-defence techniques rooted in Bruce Lee’s Jeet Kune Do (JKD) philosophy, focusing on purposeful movements with efficiency, directness, and simplicity.
Where:
Switzerland: Geneva and Vaud areas
France: Within 30km of Geneva
Other locations: Available on request
Languages: Classes are available in both French and English.
Session Venues: Outdoors (weather permitting), gyms in Geneva and Vaud, or private sessions at your residence or premises.
Trial Lesson: Experience JKD with a trial lesson. Learn basic stances, blocks, and punches, and test these moves safely. By the end of the session, you'll have a clear understanding of the effectiveness of JKD is, and whether my coaching style aligns with your goals.
Fees:
Private 60-minute Sessions (one2one):
1 x trial session: CHF 50
1 x session: CHF 80
5 x sessions: CHF 75
10 x session: CHF 70
Group 75-minute sessions:
Call for a price, groups from 2 to 10 people. Train with your friends and you can split the costs!
Corporate & Team Building Events:
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